ESCALA DE LA TENSIÓN

MUERTE De 100 ________ De un ESPOSO
73_________DIVORCE
SEPARACIÓN 65_________MARITAL DE OTRA SIGNIFICATIVO
63_________DETENTION EN LA CÁRCEL O EL OTRO INSTITUTO
63_________DEAO De un MIEMBRO CERCANO De la FAMILIA
DAÑOS CORPORALES 53_________MAJOR O ENFERMEDAD
50_________MARRIAGE
47_________BEING ENCENDIDO EN EL TRABAJO
RECONCILIACIÓN 45_________MARITAL CON EL COMPAÑERO
45_________RETIREMENT DEL TRABAJO
CAMBIO 44_________MAJOR EN La SALUD O El COMPORTAMIENTO De un MIEMBRO De la FAMILIA
40_________PREGNANCY
DIFICULTADES 39_________SEXUAL
39_________GAINING Un NUEVO MIEMBRO De la FAMILIA (NACIMIENTO, ADOPCIÓN U OLDSTER MOVIENDO HACIA ATRÁS ADENTRO)
CAMBIO 38_________MAJOR EN EL ESTADO FINANCIERO (PEOR APAGADO O MEJORE APAGADO)
37_________DEAO De un AMIGO CERCANO
36_________CHANGING A una DIVERSA LÍNEA Del TRABAJO
CAMBIOS 35_________MAJOR EN EL NÚMERO DE ARGUMENTOS CON EL ESPOSO (Mucho más O MENOS QUE GENERALMENTE CON RESPECTO CHILDREARING, HÁBITOS PERSONALES, al Etc.)
31_________TAKING EN Una HIPOTECA, MAYOR DE $10.000 (COMPRA Del HOGAR, Del NEGOCIO, Del Etc.)
30_________FORECLOSURE EN Una HIPOTECA O PRÉSTAMO
CAMBIOS 29_________MAJOR EN RESPONSABILIDADES EN EL TRABAJO (PROMOCIÓN, DEMOTION, TRANSFERENCIA LATERAL)
29_________SON O HIJA QUE SALE DEL HOGAR (UNIÓN, ATENDIENDO A LA UNIVERSIDAD, AL ETC.)
APUROS 29_________IN-LAW
LOGRO PERSONAL 28_________OUTSTANDING
PRINCIPIO 26_________WIFE O TRABAJO QUE CESA FUERA DE LA ESCUELA FORMAL CASERA, QUE COMIENZA O QUE CESA
CAMBIO 25_________MAJOR EN CONDICIONES VIVAS (CONSTRUYENDO Un CASERO NUEVO, REMODELAR, La DETERIORACIÓN Del HOGAR O La VECINDAD)
24_________REVISION DE LOS HÁBITOS PERSONALES (ALINEADA, MANERAS, ASOCIACIONES, ETC.)
23_________TROUBLES EN EL TRABAJO (JEFE O COMPAÑEROS DE TRABAJO)
CAMBIOS 20_________MAJOR EN HORAS DE FUNCIONAMIENTO O CONDICIONES 20_________CHANGE EN RESIDENCIA
19_________CHANGING A una ESCUELA NUEVA
CAMBIO 19_________MAJOR EN TIPO Y/O LA CANTIDAD GENERALMENTE DE RECONSTRUCCIÓN
CAMBIO 19_________MAJOR EN ACTIVIDADES de la IGLESIA (SORTEE MÁS O Mucho MENOS QUE GENERALMENTE)
CAMBIO 18_________MAJOR DE LAS ACTIVIDADES SOCIALES (CLUBS, DANZAS, PELÍCULAS, VISITANTES, ETC.)
17_________TAKING EN A MORTAGE O PRÉSTAMO MENOS DE $10.000 (COMPRANDO Un COCHE, Una TV, Un CONGELADOR, Un Etc.)
CAMBIOS 16_________MAJOR EN HÁBITOS EL DORMIR (SORTEE MÁS O SORTEE MENOS, O CAMBIE EN LA PARTE DEL DÍA CUANDO ESTA' DORMIDO)
CAMBIO 15_________MAJOR EN EL NÚMERO DE LA FAMILIA GET-TOGETHERS (SORTEE MÁS O MENOS QUE GENERALMENTE)
CAMBIOS 15_________MAJOR EN HÁBITOS el COMER (SORTEE MÁS O Mucho MENOS TOMA de COMIDA, O LAS HORAS O ALREDEDORES MUY DIVERSOS de la COMIDA)
13_________VACATIONS
12_________CHRISTMAS
VIOLACIÓN 11_________MINOR DE LA LEY (BOLETOS DE TAFFIC, DISTURBANDO LA PAZ)



CUENTA TOTAL DEL __________



Tensión y enfermedad

La variable del clave entre la tensión y la enfermedad posible es cómo usted puede con eficacia manejar experiencias agotadoras y su capacidad de ejercitarle y de disminuir los stressors internos.

Estadístico, el 40% a el 50% de la gente que anota sobre 300 pueden llegar a ser enfermos dentro del año, debido a su sistema inmune que cierra abajo. Solamente 5% a 10 % de la gente que anota debajo de la experiencia 200 tales problemas o enfermedad.