Punte Per ridurre Sforzo

Da: © Robert E.

1. Mangi i lotti della verdura fresca e delle frutte.

2. Beva l'abbondanza di acqua. Un minimo di 8 vetri al giorno.

3. Legga i buoni libri per deviare la mente.

4. Rinunci fumare e consumo dell'alcool.

5. Renda 'per fare in anticipo la lista 'e un orario per ogni pozzo di giorno.

6. Ripartisca le vostre sensibilità con gli amici ed amava ones.

7. Perdoni altri. Non rimanga arrabbiato per la firma di franchigia lunga del Be ed apr-non si è occupato di.

8. Concentrato sugli hobby.

9. L'introito si rompe fra lavoro. Non funzioni troppo lungo.

10. Ottenga abbastanza resto. Sonno almeno 7 ore un il giorno.

11. Ottenga un massaggio del corpo fatto da un masseur con esperienza.

12. Rida e sviluppi un senso di umore.

13. Esercitazione regolarmente.

14. Pensi positivamente.

15. Porti i vostri vestiti e vestito favoriti in su bene.

16. Regoli gli obiettivi ragionevoli.

17. Contribuisca ad una buona causa.

18. Ami e rispettisi ed altri.

19. Abbia sesso sicuro e protetto.

20. Provi la visualizzazione. La visualizzazione è simile a daydreaming. Ma fatto in un modo sistematico. Segua i punti accennati sotto per trarre i massimi benefici da visualizzazione.

A. Trovi una stanza o un posto calma senza alcune dispersioni. Nessun radio, televisioni, o telefoni mobili.

B.Diventare cosciente della vostri respirazione ed avviso come il diaframma si espande e contratti mentre respirate.

C. Faccia un'immagine mentale di tensionamento in vostri muscoli - vedere un pugno o una a serrato contorted strettamente il muscolo facciale.

D. Guardi il pugno aperto, la faccia liscia fuori. Abbassi il corpo dalla testa verso le punte, i muscoli stretti di visualizzazione e vederle si distendono e lisciano fuori.

E. Immaginisi in giardino bello, spiaggia dorata piena di sole, nel verde, legno profumati, o in tutto il posto che per voi gradiscono il la maggior parte. Se non avete tale un posto inventa uno.

F. Ora immagini circa tutte le cose che dolci e felici desiderate accadere nella vita. Esempio che si transforma in persona molto ricca, transformantesi in una persona famosa di sport del mondo, o spendente una festa con il vostro celebrity favorito.