Extrémités Pour réduire l'Effort

Par : © Robert E.

1. Mangez un bon nombre de légumes frais et de fruits.

2. Buvez l'abondance de l'eau. Minimum de 8 verres par jour.

3. Lisez les bons livres pour détourner l'esprit.

4. Quittez fumer et consommation d'alcool.

5. Faites 'pour faire la liste 'et un calendrier pour chaque puits de jour à l'avance.

6. Partagez vos sentiments avec des amis et avez aimé ceux.

7. Pardonnez d'autres. Ne restez pas fâché pour le long contreseing de Be et ouvrir-ne vous êtes pas occupé.

8. Concentré sur des passe-temps.

9. La prise se casse entre le travail. Ne travaillez pas trop long.

10. Obtenez assez de repos. Sommeil au moins 7 heures par jour.

11. Obtenez un massage de corps fait par un masseur expérimenté.

12. Riez et développez un sens de l'humour.

13. Exercice régulièrement.

14. Pensez franchement.

15. Portez vos vêtements et robe préférés vers le haut bien.

16. Fixez les objectifs raisonnables.

17. Contribuez à une bonne cause.

18. Aimez et respectez-vous et d'autres.

19. Ayez le sexe sûr et protégé.

20. Essayez la visualisation. La visualisation est semblable à la rêverie. Mais fait d'une façon systématique. Suivez les étapes mentionnées ci-dessous pour gagner les avantages maximum de la visualisation.

A. Trouvez une salle ou un endroit tranquille sans aucune perturbation. Aucuns radios, télévisions, ou mobilophones.

B.Rendez-vous compte de votre respiration et notification comment le diaphragme augmente et des contrats pendant que vous respirez.

C. Faites une image mentale de la tension dans des vos muscles - voir un poing ou un a serré contorted étroitement le muscle facial.

D. Observez le poing ouvert, le visage lisse dehors. Abaissez le corps de la tête aux orteils, les muscles serrés de visualisation et les voir détendent et lissent dehors.

E. Imaginez-vous en beau jardin, plage d'or ensoleillée, en vert, bois parfumés, ou dans n'importe quel endroit qui pour vous aiment les la plupart. Si vous n'avez pas le tel un endroit invente un.

F. Imaginez maintenant au sujet de toutes les choses douces et heureuses que vous voulez vous produire dans la vie. Exemple devenant personne très riche, devenant une personne célèbre de sports du monde, ou passant des vacances avec votre célébrité préférée.